Test de evaluación de Stress

 
IMG_4252.JPG

QUE NIVEL DE STRESS TIENE?

COMPLETE ESTE TEST PARA SABER QUE NIVEL DE STRESS TIENE.

ESTE TEST NO INTENTA REEMPLAZAR NINGUNA EVALUACIÓN CLÍNICA; ES SIMPLEMENTE UNA AYUDA PARA DETERMINAR COMO SE SIENTE.  SI SU RESULTADO ES QUE ESTA ESTRESADO, ES IMPORTANTE BUSCAR AYUDA.

Responda SI o NO a las siguientes 20 preguntas

Usted frecuentemente:

1-Descuida su dieta/nutricion?

2-Trata de hacer todo por si mismo?

3-Le cuesta encontrar el humor en situaciones que otros encuentran graciosas?

4-Busca objetivos poco alcanzables?

5-Se enoja facilmente y reacciona de manera explosiva?

6-Se encuentra irritado a menudo?

7-Encuentra "el drama" en todo tipo de situaciones?

8-Se queja de que esta desorganizado/a?

9-Se guarda todoslos sentimientos adentro?

10-Desiste de participar en actividades fisicas?

11-Descansa poco?

12-Encuentra poco apoyo emocional?

13-Cuando lo hacen espera se enjoa?

14-Ignora los sintomas de stress?

15-Deja las cosas para despues, o mas tarde?

16-Piensa que solo hay una manera correcta de hacer las cosas?

17-Se encuentra sin tiempo para relajacion durante el dia?

18-Se queja del pasado?

19-Se siente "acelerado" o "corriendo" de una actividad a la otra?

20-Se siente sobrepasado por la cantidad de cosas que tiene que hacer?

RESULTADOS

Menos de 6 SI -Bajo nivel de stress (Buen manejo del stress)

Entre 7-12 SI - Prestar atencion

Entre 13-17 SI Zona de peligro -  stress lto

Entre 18-20 Si  Muy  alto nivel de Stress -es importante buscar ayuda-